hmmmm w pracy mam jakąś blokade na GG ,muszę spytać informatyka co da się z tym zrobić ,przypuszczam ,że takie rozporządzenie szefa ,żeby pracownicy pracowali ,a nie na GG przesiadywali (jaki rym) ,hmmm poskarże się mamie dzis jak będę u niej niech opieprzy szefa ,że syn nie może na GG pokonwersować (a na marginesie szef to jej mąż ,a mój ojciec ) [...]
mam mniej wiecej ten sam staż co ty, tyle ze nie miałem ciągłosci w treningach dietka troche słaba a z supli to tylko kreatynka była i gainer..udało mi sie tylko zrobić jakieś 13 kg masy..normalnie jestem pełen podziwu dla ciebie ze w tym samym czasie tyle osiągnołes i w łapce wiecej ;)pozdro 3m tak dalej
[...] masakra (nie znam szczegolow ale wyglada ciezko), i zeby jeszcze zrobic to dobrze, zeby ta elektroforeza jakos wyszla i rozdzielila nasza mieszaninke. Co moge powiedziec - mam nadzieje ze jakos to bedzie. Narazie to za cel stawiam sobie zdac na 2 rok. A to z tego ze nie wiem totalnie jak tam bedzie. LO skonczylem z srednia 4,7 ale moglo byc o [...]
Ja mam strzelajace biodra i czasami bola mnie kolana. W ogole strzela mi polowa stawow jakie mam w ciele (zawsze mi np. stopy strzykaja, czesto szyja, barkami i jednym biodrem to potrafie na zawolanie, strzymaja mi kostki, kolana, nadgarstki, chyba tylko kreoslup nie), ale to akurat normalne - wszyscy zajmujacy sie tym samym co ja tak maja predzej [...]
[...] co dzień, to nawet ja tego nigdy nie robiłem, a już na pewno nie na maksa... Jeśli chodzi o gramy i liczenie do 3. miejsca po przecinku - nie wiem jakie będą różnice, bo nie mam pojęcia kto wystartuje i ile w tym ćwiczeniu zrobi. Jak ktoś wyciska sztangielki 2x30kg, to nie znaczy, że tyle samo potrafi zrobić w 2HA.. W ogóle, to jest jedna wielka [...]
na barki też staram się uważać, choć przy 2HAH ryzyko kontuzji jest spore... Możliwe, że to zależy od zastosowanych technik i danego zawodnika. Każdy wyciskający stojąc musi być na tyle mobilny, żeby móc uzyskać końcową pozycję - czy to w 2HA, czy np. w wyciskaniu sztangielek. U mnie kluczowy moment (kontuzjogenny!) to powstanie z dolnej pozycji [...]
Witam ! Mam parę takich pytań: Jeżeli jest zastój to jedną z rzeczy, które można zrobić w celu zlikwidowania tego jest zmiana treningu. Na czym to polega ? Czy trzeba zmienić zupełnie cały trening ? Jeżeli tak to czy mogę robić treningiem 1, potem zmienić na trening 2, a później znowu trening 1 ? polecam lekturke linka ktory podam ponizej- masz [...]
[...] zrobiłem nacisk na nogi, w dniu B na dwójki i plecy, zaś w dniu C skupilem się na klatce, bicepsie i tricepsie. Co do przysiadow, to nie mogę ich wykonywać z powodu tego że mam lekkie skrzywienie i do czasu aż przestanę rosnąć, po prostu nie mogę. Ozywiscie próbowałem, ale bolące plecy to nic fajnego :D A propo planu, teraz jest chyba okej, czy [...]
[...] zrobiłem nacisk na nogi, w dniu B na dwójki i plecy, zaś w dniu C skupilem się na klatce, bicepsie i tricepsie. Co do przysiadow, to nie mogę ich wykonywać z powodu tego że mam lekkie skrzywienie i do czasu aż przestanę rosnąć, po prostu nie mogę. Ozywiscie próbowałem, ale bolące plecy to nic fajnego :D A propo planu, teraz jest chyba okej, czy [...]
Bardzo dziękuję za wskazówki, zastosuję się natychmiast. Z jedzeniem nie muszę się jakoś mocno szczypać bo i tak mam ograniczony apetyt, zapotrzebowanie na kalorie drastycznie spadło a wraz z nim apetyt. Po jakim czasie po skończeniu clomidu zrobić badania i co badać? Tu od razu przyznaję że przed cyklem badań nie było, bo wiedzy jeszcze nie było.
ja zaczalem skakasc 11 lipca tego roku na L2-kadet Aeroklub Orląt Dęblin, mam narazie 29 skokow badania robilem w Dęblinie jest tylko kilka miejsc w Polsce gdzie mozna je zrobic np. Na "wimlu" w wawie. to jest tak jakby 3 klasa zdrowia , 2 jest na szybowce a 1 na samoltoy -laryngolog(przegrody rozne) -przeswietlenie kregoslupa czesc [...]
Cześć. Ja męczyłam się 10 lat. Od 8 miesięcy nie mam napadów, ani nie wymiotuję. Terapia rodzinna zrobiła swoje, ale definitywnie skończyć z tym pomogła mi książka pt."Jak pokonać bulimię? Trening" ftp://ftp.helion.pl/online/bulimi/bulimi-6.pdf. Książka wymagająca sporo pracy i cierpliwości, ale pomaga wygrać i poprzestawiać co nieco w głowie, [...]
No właśnie mam taki plan żeby odrazu po basenie opierdzielić banana, a po powrocie do domu (pewnie ok 20-30 min) zrobić sobie jakiś drink proteinowy, czyli np odżywke, banana, mleko i jakieś kakao/czekolada. Dzięki Sonbaty, to pewnie wezme z 3kg. Wszyscy w tym topiku mają po sogu. A co do BJJ to z moim zdrowiem pewnie odpada, mam nadzieje że nie [...]
przywalić za jednym zamachem 5000 jednostek ??? czy jakoś inaczej to zrobić. Mam szansę żeby w jakikolwiek sposób wyczuć czy to mi w czymś pomaga i działa Po zadaniu przez ciebie pytania wnioskuje że nigdy nie stosowałeś HCG, :-)) wyczujesz że działa i pomagać na pewno coś pomoże Ernest samo branie SAA jest już szczeniactwem, gdybym do tego [...]
[...] miesiąc próbowałem tylko mi kurna czasu to kupe zajmowało żeby na wszyskie partie na raz, a podobno jedna sesja nie powinna być dłuższa niż 1,5h, i odnośnie tej kwestji mam pytanie: jakie przerwy między seriami? bo na przykład robie 10 powt. na bic. i czekam ok. minuty (to długo mi sie wydaje) i moge znowu 10powt. a jak krócej (czekam :) to [...]
Wiem, że sam nic nie zaproponowałem, ale nie wiem jak się dokładnie za to zabrać. Wiadomo, że z barkami i plecami nie mam żadnego wyboru, ale nie wiem jak dobrać w przypadku innych mięśni. Które ćwiczenia będą dla mnie lepsze? Po tym treningu planuje ABS II w opcji bez drążka. Po ile ćwiczeń na klatkę, nogi i triceps? Po ile serii i jak z [...]
[...] nieprzychodzi łatwo a jak by przychodziło to jaka była bby satysfakcja heh . Całe praktycznie swoje życie byłem gruby ale to siebie mogę tylko obwiniać bo nic nigdy z tym niezrobiłem. Nic mam teraz praktycznie 4 miesiące wakacji zanim Universytet więc czas jest by coś z sobą zrobić. Żeby się kurcze tylko w graść wziąść... Dziękuje I Pozdrawiam.
[...] ruch na moim watku wypada to zrobic.Otoz z cwiczen brzucha nic leprzego nie pokaze od kolka ktore juz widzieliscie,a jutro z kompa wkleje screeny cwiczen ktore robie.Janek mam wrazenie ze moim miesniom brzucha tak jak tricepsowi nic nie zaszkodzi,chyba ze chodzi Ci o te2 dni przerwy co planuje,tu sie zgadzam. Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]
[...] to ja wybieram wyłącznie to co jest dostępne w sklepach z odżywkami i aptekach, reszta mnie nie interesuje. Co do prędkości gubienia kilogramów. Chcę zrobić to szybko, bo mam w tym swój ukryty cel. Czuje i wiem, że robie źle redukując się w takim tempie, ale cel uświęca środki. Jednak nigdy nie doprowadzę świadomie do wyczerpania organizmu. W [...]
1/2 drogi do masówki - FabioBB
